![بهترین زمان خوردن قهوه Ø› این اÙراد نباید ناشتا قهوه بخورند | عوارض مصر٠ناشتای قهوه](https://media.hamshahrionline.ir/d/2023/09/25/4/4898826.jpg)
بهترین زمان خوردن قهوه Ø› این اÙراد نباید ناشتا قهوه بخورند | عوارض مصر٠ناشتای قهوه
به گزارش همشهری آنلاین، نازنین دبیرزاده کارشناس تغذیه در پاسخ به این سوال Ú©Ù‡ می‌توان قهوه را ناشتا خورد Ùˆ آیا ضرر دارد یا نه ØªÙˆØ¶ÛŒØ Ø¯Ø§Ø¯: استÙاده از قهو
به گزارش همشهری آنلاین، نازنین دبیرزاده کارشناس تغذیه در پاسخ به این سوال Ú©Ù‡ می‌توان قهوه را ناشتا خورد Ùˆ آیا ضرر دارد یا نه ØªÙˆØ¶ÛŒØ Ø¯Ø§Ø¯: استÙاده از قهوه در Øالت ناشتا را اصلا پیشنهاد نمی‌کنیم، به خاطر این Ú©Ù‡ وقتی Ùرد بیدار می‌شود میزان هورمون کورتیزول‌( هورمون استرس) در Øداکثر میزانی است Ú©Ù‡ در طول روز در بدن ØªØ±Ø´Ø Ù…ÛŒâ€ŒØ´ÙˆØ¯. زمانی Ú©Ù‡ Ùرد به صورت ناشتا قهوه مصر٠می‌کند، ØªØ±Ø´Ø Ø§ÛŒÙ† هورمون اÙزایش پیدا می‌کند Ú©Ù‡ یکسری تاثیرات منÙÛŒ روی بدن‌ می‌گذارد.
ÙˆÛŒ در ادامه Ú¯Ùت: Øتی ما به کسانی Ú©Ù‡ رژیم غذایی برای کاهش وزن دارند می‌گوییم بهتر است ØµØ¨Ø Ù†Ø§Ø´ØªØ§ از این نوشیدنی استÙاده نکند، چرا Ú©Ù‡ ممکن است بر روی روند کاهش وزن تاثیر منÙÛŒ بگذارد. چون کورتیزول بالا باعث کاهش کمتر باÙت چربی می‌شود، بنابراین توصیه می‌کنیم Ú©Ù‡ اصلا ناشتا استÙاده نشود.
به Ú¯Ùته این کارشناس تغذیه، کسانی Ú©Ù‡ برای هوشیاری اول ØµØ¨Ø Ù…ÛŒâ€ŒØ®ÙˆØ§Ù‡Ù†Ø¯ از قهوه استÙاده کنند بهتر است Øداقل یک ساعت پس از بیداری آن را میل کنند چراکه به مرور این هورمون در Øال کاهش است. در آن زمان می‌توانند برای اÙزایش میزان هوشیاری قهوه استÙاده کند.
اÙرادی Ú©Ù‡ معده Øساسی دارند به هیچ عنوان نباید قهوه را با معده خالی استÙاده کنند چراکه در این شرایط اسید معده به شدت اÙزایش می‌یابد Ú©Ù‡ نتیجه آن عوارضی مانند ریÙلاکس خواهد بود. ازاین رو Øداکثر میزانی Ú©Ù‡ یک Ùرد می‌تواند در طول روز قهوه بنوشد، Û´Û°Û° میلی‌گرم یا به طور متوسط Û´ Ùنجان است، اما بهترین میزان آن یک تا Û² Ùنجان در روز است.
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری | این موقع هرگز به سمت قهوه نروید